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适合老年人七十几岁的奶粉：
富含蛋白质：老年人流失蛋白质的速度较快，需要补充充足的蛋白质来维持肌肉质量。选择蛋白质含量为每 100 毫升 8 克以上的奶粉。
高钙：钙是骨骼健康必需的，老年人对钙的需求量更高。选择钙含量为每 100 毫升 120 毫克的奶粉。
添加维生素 D：维生素 D 帮助身体吸收钙，老年人通常缺乏维生素 D。选择添加维生素 D 的奶粉。
益生菌：益生菌有助于改善肠道健康，增强免疫力。选择含有益生菌的奶粉。
低脂：老年人应限制脂肪摄入。选择脱脂或低脂奶粉。
推荐品牌：
伊利安慕希
蒙牛特仑苏
飞鹤启赋
贝因美爱加
雅培菁挚
对于 70 多岁的老年人，喝牛奶和喝奶粉各有优缺点：
牛奶
优点：
天然来源：牛奶是天然来源的营养物质，富含蛋白质、钙、维生素和矿物质。
高蛋白质：牛奶是蛋白质的良好来源，对于维持肌肉质量和功能至关重要。
易于消化：大多数人可以轻松消化牛奶。
缺点：
乳糖不耐受：有些人对牛奶中的乳糖不耐受，可能会导致消化问题，如腹胀和腹泻。
脂肪含量高：全脂牛奶含有相对较高的脂肪，可能会增加某些健康问题的风险，如心脏病。
奶粉
优点：
方便：奶粉易于储存和运输。
保质期长：奶粉的保质期比新鲜牛奶长。
营养强化：奶粉通常强化了额外的营养素，如维生素 D 和钙。
缺点：
加工食品：奶粉是加工食品，可能不如新鲜牛奶营养全面。
人工添加剂：一些奶粉可能含有人工添加剂，如香料、色素和防腐剂。
可能更难消化：奶粉可能比新鲜牛奶更难消化，尤其对于患有消化系统疾病的人。
推荐建议：
对于 70 多岁的老年人，一般推荐喝牛奶。但是，如果对牛奶不耐受或有其他健康问题，可以考虑喝奶粉。建议咨询医疗保健专业人士，以确定最适合的選擇。
注意事项：
选择低脂或脱脂牛奶以减少脂肪摄入量。
如果对牛奶不耐受，可以尝试无乳糖牛奶或其他植物奶。
如果有慢性疾病或正在服用任何药物，在做出重大饮食改变之前，请咨询医疗保健专业人士。
富含蛋白质的牛奶
脱脂高蛋白牛奶：每杯含有 1215 克蛋白质，有助于维持和修复身体组织，包括免疫细胞。
强化鲜牛奶：每杯含有 9 克蛋白质，并强化了维生素 D，这对于免疫系统功能至关重要。
富含益生菌的牛奶
开菲尔：一种发酵乳饮料，含有益生菌（有益细菌），有助于支持健康的肠道菌群，这与增强免疫力有关。
酸奶：另一种发酵乳饮料，含有益生菌，可以帮助抵御感染和疾病。
其他富含营养素的牛奶
杏仁奶：富含维生素 E，这是一种抗氧化剂，可以保护免疫细胞免受损伤。
豆浆：富含异黄酮，这是一种植物化合物，具有抗炎和免疫调节特性。
燕麦奶：富含膳食纤维，可以帮助调节免疫系统的反应。
建议摄入量
老年人每天需要约 1,200 毫克的钙和 700800 国际单位的维生素 D。通过饮用強化牛奶或食用富含钙的酸奶等乳制品，可以帮助满足这些需求。
注意：
在选择牛奶时，请考虑个人的健康状况和偏好。
如果您对乳制品过敏或不耐受，请咨询您的医生有关其他免疫增强食品来源。
均衡的饮食和健康的生活方式也很重要，包括足够的睡眠、运动和压力管理。
70 岁以上老年人适合的茶
绿茶：含有丰富的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。
乌龙茶：介于绿茶和红茶之间，具有提神醒脑、促进新陈代谢的功效。
红茶：富含茶多酚，具有抗炎和抗氧化作用。
普洱茶：发酵茶，经过长时间陈化后，具有温润养胃的功效，适合肠胃虚弱的老年人。
玫瑰花茶：具有舒肝理气、活血化瘀、美容养颜的功效。
菊花茶：具有清肝明目、降血压、抗氧化等功效。
枸杞菊花茶：枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，与菊花搭配，可以起到清肝明目、降血压的效果。
决明子茶：具有清肝明目、润肠通便的功效。
金银花茶：具有清热解毒、抗菌消炎的功效。
茉莉花茶：具有舒肝理气、安神助眠的功效。
注意事项：
避免浓茶，以免对心脏和睡眠造成影响。
茶水不宜过烫，以免灼伤食道。
胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病患者应谨慎饮用绿茶和乌龙茶。
肾功能不全患者应少喝茶，以免加重肾脏负担。
服用某些药物期间应避免饮茶，以免影响药物吸收。