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可以
脚后跟磨脚怎么办？
穿合适的鞋子：确保鞋子合脚，并且有足够的脚后跟垫。避免穿尖头鞋或高跟鞋，这些鞋子会对脚后跟施加压力。
使用脚后跟垫：在鞋子中放置脚后跟垫，以提供缓冲和减少摩擦。
使用保湿霜：定期给脚后跟涂抹保湿霜，以保持皮肤柔软和滋润。
使用磨砂膏：每周使用一次磨砂膏去除脚后跟多余的死皮。
浸泡脚：定期用温水浸泡脚，以软化皮肤和去除死皮。
使用护脚霜：在脚后跟涂抹含有尿素或水杨酸的护脚霜，以帮助去除死皮和愈合裂缝。
就医：如果脚后跟磨得很厉害，伴有疼痛、发红或肿胀，应就医。
增高可以减轻脚后跟磨脚吗？
增高是有时可以减轻脚后跟磨脚的一种方法，因为它可以减少脚后跟与鞋子的摩擦。增高也有其缺点：
改变行走方式：增高鞋会改变你的行走方式，从而可能导致其他足部问题。
不适合所有人：增高鞋可能不适合有某些足部条件的人，例如足底筋膜炎或跟腱炎。
不美观：有些人可能觉得增高鞋不美观或不舒服。
因此，是否增高以减轻脚后跟磨脚取决于个人情况。建议在做出决定之前咨询足科医生。
应对脚后跟磨出的凸起骨头的措施：
保守治疗：
穿舒适的鞋子：选择有足够的脚部空间、支撑性和缓震性的鞋子。
使用脚后跟垫：在鞋子中使用海绵或凝胶脚后跟垫，以提供额外的缓冲和压力缓解。
冰敷：用冰袋冷敷凸起的骨头部位，每天数次，每次20分钟。
服用非甾体抗炎药 (NSAID)：布洛芬或萘普生等药物可帮助减轻疼痛和肿胀。
进行脚部拉伸运动：拉伸跟腱和足底筋膜，以改善脚部的柔韧性和活动范围。
按摩：轻柔地按摩凸起的骨头周围区域，以减轻紧张和疼痛。
医学治疗：
矫形器：定制的矫形器可以帮助支撑足弓，减轻凸起的骨头上的压力。
物理治疗：物理治疗师可以提供特定的锻炼和治疗方法，以减轻疼痛并改善功能。
类固醇注射：类固醇注射可以暂时缓解疼痛和肿胀。
手术：如果保守治疗无效，则可能需要手术切除凸起的骨头。
预防措施：
穿合适的鞋子
保持健康的体重
定期进行适度的体育活动
避免长时间站立或行走
发现症状后及时就医
注意事项：
如果凸起的骨头伴有以下症状，应立即就医：
严重疼痛或肿胀
无法行走
皮肤发红或发热
骨头变形
不能。
后脚跟的骨头是跟骨，磨骨会破坏跟骨的结构和稳定性，可能导致严重的并发症，例如：
跟腱疼痛和断裂
跟骨骨折
脚踝不稳定和脱臼
关节炎
神经损伤