资讯详情
抽脂恢复食谱
目标：促进愈合、减少炎症和肿胀，补充流失的营养。
第13天
流质饮食：精力汤、骨汤、果汁、冰沙
避免：固体食物、乳制品、辛辣食物、酒精
第47天
软质饮食：煮熟的蔬菜、煮熟的家禽、鱼、豆腐
避免：生蔬菜、坚果、种子、全麦面包
第814天
开始加入普通饮食：
低脂肪蛋白质：鸡肉、鱼、豆类
富含纤维的复合碳水化合物：糙米、藜麦、水果
水分充足：大量喝水、果汁、蔬菜汤
避免：高脂食物、加工食品、含糖饮料
额外的建议：
添加姜黄和姜汁，以其抗炎特性。
食用菠萝，因为它含有菠萝蛋白酶，可以帮助分解体内积聚的血液和组织。
食用奇亚籽和亚麻籽，以补充欧米茄3脂肪酸。
服用补充剂，例如：
菠萝蛋白酶
欧米茄3脂肪酸
维生素C
提示：
每顿饭之间吃小份零食，避免暴饮暴食。
仔细咀嚼食物，以促进消化。
保持充足的水分，促进淋巴引流。
避免酒精和咖啡因，因为它们会脱水。
在进食后休息，以促进消化和减少胃胀。
如果有任何不适或过敏反应，请咨询医生。
请注意：此食谱仅供参考，建议根据个人需求和耐受性进行调整。在手术后，请务必遵循医生的饮食建议。
术后早期（03 天）：
流质或软质食物，例如：
清汤
果汁
酸奶
凝胶
布丁
术后第 47 天：
清淡、易消化的食物，例如：
烤鸡或鱼
煮熟的蔬菜
全麦面包
水果
米饭
术后第 714 天：
逐渐恢复正常饮食，但避免辛辣或高脂肪的食物。
注重蛋白质摄取量，以促进愈合。
补充富含维生素和矿物质的食物，例如：
水果和蔬菜
瘦肉蛋白
全麦
术后第 14 天以后：
恢复正常饮食，但仍避免过度加工或高脂肪的食物。
持续注重蛋白质和营养摄入。
确保摄取充足的液体，特别是水。
需要避免的食物：
辛辣食物
高脂肪食物
乳制品（如果出现腹胀）
酒精
含糖饮料
提示：
少量多餐，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽，促进消化。
避免食用过热或过冷的食物。
遵循医生的术后饮食指南。
如果有任何疑虑或担忧，请咨询您的医生。
抽脂术后饮食指南
术后最初几天：
液体饮食：术后 2448 小时内，只食用清澈液体，如水、果汁、清汤和电解质饮料。
避免：咖啡因、酒精、碳酸饮料和辛辣食物。
术后第 24 天：
流质饮食：逐渐加入流质食物，如稀饭、酸奶、布丁和浓汤。
避免：固体食物、油炸食品、辛辣食物和含糖饮料。
术后第 57 天：
软食：开始食用软食，如蒸鱼、煮鸡蛋、豆腐和蔬菜泥。
避免：坚硬、有嚼劲或纤维含量高的食物。
术后 24 周：
普通饮食：逐渐恢复到术前的正常饮食。
选择：健康且营养丰富的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和全谷物。
限制：高脂肪、高盐和含糖食物。
持续注意事项：
保持水分：多喝水以帮助排除手术过程中积累的液体。
避免脱水：避免摄入咖啡因、酒精和利尿剂。
高蛋白：食用富含蛋白质的食物，这有助于愈合。
限制脂肪：避免高脂肪食物，因为它们会加剧炎症。
避免辛辣食物：辛辣食物会刺激愈合组织。
避免吸烟和饮酒：这些物质会损害愈合过程。
咨询医生：如有任何饮食相关问题或疑虑，请与您的医生咨询。
抽脂手术后补身体的营养建议
高蛋白饮食
蛋白质是组织修复和恢复的重要营养素。
富含蛋白质的食物包括：肉类、鱼类、家禽、豆类、鸡蛋和乳制品。
富含维生素和矿物质的水果和蔬菜
水果和蔬菜提供必要的维生素和矿物质，以支持愈合过程。
特别建议食用富含维生素 C、维生素 A、钾和铁的食物。
全谷物
全谷物提供能量和纤维，促进肠道健康。
健康脂肪
健康脂肪，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于减少炎症和促进愈合。
富含健康脂肪的食物包括：橄榄油、鳄梨、坚果和种子。
水分充足
水分对愈合过程至关重要。
确保在手术后保持充足的水分，每天喝 810 杯水。
避免以下食物：
加工食品：这些食品通常含有不健康脂肪、盐分和糖分。
含糖饮料：这些饮料会导致炎症和体重增加。
酒精：酒精会脱水并干扰愈合过程。
其他建议：
餐点分量要小，但频率高。
摄取多种营养丰富的食物。
烹饪时使用健康的烹调方法，如烤、蒸、炖。
在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询您的医疗保健提供者。