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术后早期 (12 周)
避免剧烈运动和举重。
进行轻微的有氧运动，如散步或游泳，以促进血液循环。
术后中期 (24 周)
逐渐增加有氧运动的强度和持续时间。
开始进行轻微的阻力训练，重点是上半身运动。避免使用太大的重量或进行太激烈的运动。
避免对乳房施加压力或进行大幅度的运动。
术后412周
根据个人的恢复情况，逐步恢复正常的锻炼计划。
避免乳房跳动或过度的压力。
逐渐增加阻力训练的强度和重量。
如果出现疼痛或不适，请停止锻炼并咨询医生。
注意事项
在进行任何运动之前，请务必咨询医生。
使用运动文胸提供支撑。
避免穿有钢圈的胸罩或紧身束缚乳房的衣物。
如果有任何不适或并发症的迹象，请立即联系医生。
脂肪隆胸潜在危害和后遗症
短期风险：
血肿：手术部位积聚血液。
感染：手术伤口感染。
脂肪栓塞：脂肪进入血液并阻塞血管。
血清肿：手术部位积聚液体。
皮肤坏死：皮肤组织因血液供应受阻而死亡。
脂肪坏死：移植的脂肪组织死亡。
长期风险：
瘢痕：手术部位可能形成疤痕。
不对称：两侧乳房大小或形状不一致。
波动：乳房大小随体重变化而变化。
囊肿：手术部位可能形成囊状物。
钙化：移植的脂肪组织中可能形成钙沉积。
脂质坏死：移植的脂肪组织变硬、变脆。
其他潜在并发症：
脂肪液化：移植的脂肪组织液化并形成囊肿。
脂肪移位：移植的脂肪组织从目标区域移位。
乳房疼痛：术后乳房疼痛或不适。
乳腺癌检测受影响：脂肪隆胸可能影响乳腺癌筛查结果。
注意：这些风险和并发症的发生率相对较低，但了解它们很重要，以便在考虑脂肪隆胸手术时做出明智的决定。与经过认证的整形外科医生讨论潜在风险和益处非常重要。