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腰腹抽脂
轻度运动：23 周
剧烈运动（如跑步）：68 周
手臂抽脂
轻度运动：12 周
剧烈运动（如跑步）：46 周
具体恢复时间因个人情况而异。在恢复期间，重要的是遵循医生的建议，并在伤口愈合之前避免剧烈运动。
腰腹抽脂
68 周：可以开始轻微的跑步，例如逐渐增加距离和强度。
12 周：可以恢复一般的跑步锻炼。
胳膊抽脂
46 周：可以开始在水中进行轻微的跑步，以减少对手臂的压力。
812 周：可以恢复正常的陆地跑步锻炼。
注意事项：
恢复时间因个人情况而异。
术后应遵循医生的指示。
术后早期进行跑步锻炼时，避免过度劳累并注意疼痛感。
逐渐增加跑步强度和持续时间，以避免加重手臂或腰腹的负担。
如果感到疼痛或不适，请立即停止锻炼并咨询医生。
腰腹抽脂
剧烈运动：1012 周
轻度运动，如步行或瑜伽：46 周后
胳膊抽脂
剧烈运动：810 周
轻度运动：34 周后
注意事项
在开始任何运动计划之前，请务必咨询医生。
手术后恢复期因人而异，因此根据个人情况调整运动时间表非常重要。
过早或剧烈运动会增加并发症的风险，例如血肿、感染或皮肤松弛。
刚开始运动时，从低强度开始，然后逐渐增加强度和持续时间。
运动时穿戴合适的支撑服。
如果出现任何疼痛、肿胀或不适，请立即停止运动并联系医生。
腰腹抽脂后，建议遵循以下时间表进行运动健身：
前 23 周：完全休息，避免任何剧烈活动。
第 46 周：开始进行轻度运动，例如散步或游泳。避免腹部用力或抬重物。
第 79 周：逐渐增加运动强度，加入骑自行车或椭圆机等有氧运动。
第 1012 周：可以恢复正常运动，但避免进行剧烈的高冲击运动，例如跑步或跳跃。
个体恢复情况不同，建议咨询您的医生以获得个性化的指导。遵循这些时间表有助于避免并发症，例如血栓形成或手术部位积液。