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我不建议自己垫下巴。这是一种复杂的医疗程序，只能由合格的医生进行。如果您有兴趣填充下巴，我建议您咨询经验丰富的整形外科医生。
填充剂
透明质酸填充剂：如 Juvéderm Vollure 和 Restylane Lyft，是一种透明质酸形式，具有天然的质地和外观。效果可持续 1218 个月。
自体脂肪移植：是从身体其他部位（如腹部或大腿）吸出并注射到下巴的脂肪细胞。效果是永久性的，但需要更长的恢复时间。
植入物
硅胶植入物：由柔软的硅胶制成，提供自然的外观。植入物是永久性的，但可能需要手术取出或更换。
高密度多孔聚乙烯（HDPE）植入物：由多孔材料制成，允许组织生长到其中。它们更坚固，但较少柔韧。效果是永久性的。
其他方法
线程提升：使用可溶解线将下巴提升到所需位置。效果可持续 612 个月。
激光治疗：使用激光刺激胶原蛋白生成，从而增加下巴的体积。效果需要多次治疗，并且因人而异。
最佳选择
最佳选择取决于您的个人需求、喜好和外科医生的建议。以下是一些考虑因素：
预算：植入物通常比填充剂更昂贵。
恢复时间：植入物需要更长的恢复时间，而填充剂几乎没有恢复时间。
永久性：植入物是永久性的，而填充剂是暂时的。
并发症风险：填充剂有感染和移位的风险，而植入物有感染和植入体排斥的风险。
与合格的董事会认证外科医生咨询以讨论您的选择并做出最适合您的决定非常重要。
抱歉，我没有如何自己垫下巴的视频教程。请咨询专业人士或整形外科医生以获得有关该主题的更多信息。
非手术方法
填充剂：医生可以使用透明质酸或其他填充剂来暂时丰满下巴，改善其轮廓。效果可持续 612 个月。
线雕：使用可吸收线材收紧和提升皮肤，还可以间接丰满下巴区域。效果可持续 12 年。
手术方法
垫下巴手术：在下巴下方植入硅胶或 GoreTex 假体，永久性地改变下巴的形状。
截骨术：通过移除或调整下颌骨来改变下巴。这是一个更具侵入性的选择，但效果更加持久。
颏前皮瓣手术：取下颌骨前方的一块皮肤和肌肉瓣，并将其移动到下巴，以丰满它。
选择方法的考虑因素
选择垫下巴的方法时，请考虑以下因素：
目标结果：您希望达到什么样的效果？
持续时间：您希望增强效果持续多长时间？
风险和并发症：每种方法都有一些风险，例如感染、疤痕或填充剂迁移。
成本：不同方法的成本差异很大。
恢复时间：每种方法需要不同的恢复时间。
重要事项
在考虑任何垫下巴程序之前，请务必咨询合格的整形外科医生。
确保您的期望是现实的，并彻底了解潜在的风险和收益。
仅选择有执照且经验丰富的专业人士进行任何程序。
遵循医生的术后护理说明，以确保最佳结果。