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口腔健康是身体健康的重要组成部分。口腔中存在着多种细菌，如果口腔清洁不当，细菌就会大量繁殖，从而引起各种口腔疾病，如龋齿、牙周炎、牙龈炎等。这些疾病不仅会影响口腔健康，还会对身体健康造成负面影响，如心血管疾病、糖尿病等。
1、龋齿：龋齿是口腔中最常见的疾病，是由口腔中细菌产生的酸腐蚀牙齿所引起的。龋齿分为浅龋、中龋和深龋三个阶段。浅龋表现为牙齿表面出现小白点或浅棕色斑点，中龋表现为牙齿表面出现龋洞，深龋表现为牙齿龋坏严重，牙髓腔暴露。
2、牙周炎：牙周炎是牙周组织的慢性炎症性疾病，是由牙菌斑和牙结石引起的。牙周炎分为轻度牙周炎、中度牙周炎和重度牙周炎三个阶段。轻度牙周炎表现为牙龈红肿、出血，中度牙周炎表现为牙龈萎缩、牙根暴露，重度牙周炎表现为牙齿松动、脱落。
3、牙龈炎：牙龈炎是牙龈的慢性炎症性疾病，是由牙菌斑和牙结石引起的。牙龈炎分为急性牙龈炎和慢性牙龈炎两个阶段。急性牙龈炎表现为牙龈红肿、出血、疼痛，慢性牙龈炎表现为牙龈红肿、出血、萎缩。
1、每天刷牙两次：早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙时，应使用软毛牙刷，并使用含氟牙膏。刷牙时，应从牙齿的外面开始刷，然后刷牙齿的里面，最后刷牙齿的咬合面。
2、使用牙线清洁牙齿：牙线可以清洁牙齿邻面的牙菌斑和牙结石，从而预防龋齿和牙周炎。使用牙线时，应先将牙线绕在食指和中指上，然后将牙线轻轻地插入牙齿邻面的缝隙中，上下移动牙线，并将牙线绕着牙齿转动一周。
3、定期到医院检查牙齿：定期到医院检查牙齿可以及早发现口腔疾病，并及时进行治疗。一般来说，每半年到一年应到医院检查牙齿一次。
4、养成良好的饮食习惯：养成良好的饮食习惯可以预防口腔疾病。应少吃含糖量高的食物，如糖果、饼干、蛋糕等。应多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜等。应避免食用过冷或过热的食物。
1、为什么我的牙齿会变黄？
牙齿变黄有以下几个原因：
牙菌斑和牙结石的堆积。
喝咖啡、茶、红酒等有色饮料。
服用某些药物，如四环素类抗生素。
2、我的牙龈出血是怎么回事？
牙龈出血可能是以下几个原因造成的：
某些全身性疾病，如糖尿病。