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在网上看到一个话题：把垫下巴胳膊。我很好奇，这到底是什么意思？于是就开始搜索相关信息。原来，这是一个很常见的现象。
垫下巴胳膊，顾名思义，就是用胳膊垫着下巴。这是一种常见的坐姿或躺姿。有些人为了更舒服，会用胳膊垫着下巴。这种姿势可以让头部得到支撑，减轻脖子的压力。
然而，垫下巴胳膊并不是一种好习惯。因为这种姿势会对身体造成一定的危害。
4、垫下巴胳膊的危害之一：颈椎疾病
首先，垫下巴胳膊会导致颈椎疾病。因为当我们用胳膊垫着下巴时，头部会向前倾。这种姿势会导致颈椎曲度变直，从而增加颈椎的压力。久而久之，就会引发颈椎疾病。
5、垫下巴胳膊的危害之二：肩周炎
其次，垫下巴胳膊还会导致肩周炎。因为当我们用胳膊垫着下巴时，肩部的肌肉会长时间处于紧张状态。这种状态会导致肩部的血液循环不畅，从而引发肩周炎。
6、垫下巴胳膊的危害之三：心脏病
最后，垫下巴胳膊还会增加患心脏病的风险。因为当我们用胳膊垫着下巴时，胸部的肌肉会受到压迫。这种压迫会导致心脏的血液循环不畅，从而增加患心脏病的风险。
7、避免垫下巴胳膊的小妙招
既然垫下巴胳膊有这么多危害，那么我们应该如何避免呢？其实，方法很简单。
8、避免垫下巴胳膊的小妙招之一：保持正确坐姿
首先，我们要保持正确的坐姿。当我们坐着的时候，要让背部挺直，头部端正。这样可以减轻脖子的压力，避免颈椎疾病的发生。
9、避免垫下巴胳膊的小妙招之二：经常活动颈部
其次，我们要经常活动颈部。我们可以通过做一些颈部操来活动颈部。这样可以增强颈部的肌肉力量，预防颈椎疾病的发生。
10、避免垫下巴胳膊的小妙招之三：选择合适的枕头
最后，我们要选择合适的枕头。枕头的高度要合适，太高或太低都会对颈椎造成压力。所以，我们要根据自己的情况选择合适的枕头。
垫下巴胳膊是一种不良习惯。它会对身体造成一定的危害。因此，我们要避免这种不良习惯。我们可以通过保持正确的坐姿、经常活动颈部和选择合适的枕头来避免垫下巴胳膊。