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抽 🪴 脂术后饮食安排
术 🍀 后最初 23 天 💐 ：
流 🪴 质饮食 🐶 ：清汤、果、汁、运动饮料水
避免固体食物、酒精 🐴 和含 🐺 咖啡因饮料 🌾
术 🪴 后 35 天 🌹 ：
半流质饮食：汤、粥 💮 、土、豆泥 🐴 酸奶 🍁
逐渐加入软质 🦄 食物，例如香蕉 🦅 、煮 💐 熟的蔬菜
避免辛辣 🐵 和刺 🕷 激性 🍀 食物
术 🐎 后 57 天 🦋 ：
软质饮 🦢 食：鱼、鸡 🐘 、肉 🐺 、煮熟的蔬菜水果
避免油炸食品、乳制 🦈 品和高纤维食物
术 🐵 后第 🌳 12 周 🦆 ：
过 🦄 渡到正常饮 🌵 食
尽量遵循 🌷 健康平衡的饮食，包括：
水果和 🌼 蔬 🐬 菜
瘦 🌴 肉 ☘ 蛋白 🕷
全 🐅 谷物 🐟
健 🐎 康 🐧 脂 🐡 肪
避免加工食品、含糖 🐺 饮 🦉 料和不健康脂肪
建议：每天 🐬 喝大量液体 🐕 ，尤其是 🦄 水
避免饮 🦅 用酒精和含 🐼 咖啡 🌾 因饮料
多吃富含 🦟 蛋白质 🐞 的食物，促进愈合
遵循医生的建议 🦉 ，并定期复 🍁 查以监测 🐯 进展
注意：术后饮食应个性化，具体取决于手术的范围和术后恢复 🦋 情况。
在做出任何重大饮 🐦 食改变之前，请咨询医生或注册营养师。
遵循健康的饮食 🐞 习惯不仅有助于术后恢复，还有助于维持手术效果。
术 🦢 后早期（03 天 🌲 ）：
清 🦉 淡流 🐒 质食物，如 🕊 ：
果 🐞 汁 🐵
清 🌿 汤
酸 🦊 奶 🐧
冰 🌾 沙
术 💐 后 🪴 中期（410 天）：
逐渐过渡 🦊 到易消化的固 🌾 体食物，如：
煮 🐘 熟的蔬菜（胡萝卜、南、瓜绿 🐋 豆 🐺 ）
鱼 🐟 肉
鸡 🌷 肉 🌴
豆 🦊 腐 🐒
低脂 🐵 奶 🐝 酪 🐡
术 🌸 后后期（26 周）：
逐步恢 🕸 复正常饮食，但仍建议避免：
油腻 💐 食物 🌾
高盐 🐅 食物
辛辣食 💐 物
含 🦟 糖饮 ☘ 料 🐋
加工 🐎 食 🌴 品 🐺
建议优先食用以 🌾 下食物：
富含蛋 🕷 白质：瘦肉、鱼、豆、类坚果
富含维生 🌿 素和矿物质：水果、蔬、菜 🐡 全谷物 🕊
富含纤维：水 🐝 果、蔬、菜、全谷物豆类
富含水分水：果 🍀 、汁、汤
避免或减少 🕷 以 🐞 下食物 🌲 ：
高脂食 🦋 物：油炸食品、黄 🐘 油、奶酪 🐝
高盐食物：薯片、罐 🐛 、头 🦢 食品 🦈 咸菜
辛辣 🍁 食物辣 🐈 ：椒 🌴 、咖、喱芥末
含糖饮料含糖：汽水、果 🐋 、汁运动饮料
加 🐞 工食品：午 🐟 餐肉 🐛 、香、肠冷冻餐
其他建议：多喝水，保持充足 🐘 水分 🕊 。
少量 🐘 多餐，避 🐼 免暴饮暴食 🦍 。
避免吸烟或饮 🌻 酒。
遵循医 🦋 生的术后 🕷 饮食指 🌼 南。
抽脂 🐘 术 🌼 后饮食注意事项：
术后 2448 小 🐴 时：
术后前几天应避免进食固体食物，改，喝清流质或稀薄液体例 🐋 如汤、果汁或运动饮料。
术后 🌴 23 天：
逐渐 🐡 恢复进 🪴 食流 🌷 质饮食，包括汤、粥、酸奶和果昔。
避免辛辣、油腻或高脂肪食物， ????它 🦉 们会加重炎症和水肿。
术后 🐼 7 天 🌷 ：
开始引 🐝 入清 🐳 淡的固体食物，例如煮熟的蔬菜、鱼和鸡肉。
继续避免高脂肪高 🐵 、盐 🐶 高、糖和油炸食品 🐎 。
术后数周：继续进食健康 🦄 、均衡的饮食 🐟 ，包括：
大量水果和 🐘 蔬菜 🪴
瘦肉 🌻 蛋 🍀 白
全 🌾 谷 🍀 物 🦄
健康脂肪 🐘
减少加工食品、含 🌸 糖饮料和酒精的摄入量。
保 🕸 持水分，每天喝大量的水。
其 🌵 他注意 🌹 事项 🕊 ：
遵 🐞 循医生指示遵循医生： 的具 🐘 体饮食建议，因为它可能因个人情况而 🐱 异。
避免脱水： 抽脂手术会造成失 🌸 血，因此保持水分很重要。
避免营养不良： 确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持愈合和 🌸 恢复。
避免酒精酒精： 会加重 🦁 炎 🦉 症和水肿，并干扰愈合过程 🦉 。
咨询营养师： 如果您有任何饮食方面的疑 🍀 虑或需要个性化建议，可以咨询注册营养 🦊 师。
禁止食物：辛辣或刺 🐡 激性食物
油腻或高脂 🌷 肪食物 🐘
高盐食物抽脂 🐶 术 🐯 后饮 🦁 食安排
手 🦁 术后 24 小时 🐞 内 🌴 ：
仅 🐘 饮 🐴 用清流质，如水、果汁 🦅 或清汤。
手术 🌳 后 23 天 🦅 ：
继续清流质饮食 🐡 ，并，逐渐添加软质食物如酸奶、汤粥 🐞 。
手 🌼 术后 47 天 🌹 ：
过渡 🌷 到正常饮食，但避 🐶 免高脂肪高 🐬 、盐、辛辣或油炸食品。
抽 🕷 脂术 🐎 后运动安排 🦍
第一周：完全休息，避 🍀 免剧烈运动。
根据医生的建议 🐳 ，进 🌴 行轻柔的散步或拉 🌿 伸。
第二周：继续进行 🌿 轻度运动 🐝 ，逐渐增加活动时 🌵 间。
可以开始进行游泳、骑自行车或其他 🐕 低冲击 🐺 有氧运动。
第三周：逐渐 🌿 增加运动 🐞 强度和时间 🐡 。
可以开始进行抗阻 🐴 训练，如举重或做俯卧撑。
第四周及以 🦈 后：
可以恢复完全的运动，但避免 🐦 过度劳累或高冲击活动。
遵循 🍀 逐步增加运 🐠 动 🦟 强度的原则，并注意身体反应。
其他建议：多喝水以保持 🦉 水分 🦊 。
避免饮酒和吸烟，因为 🦢 它们会损害愈 🍀 合过程。
穿着弹力衣，有 🌺 助于减少肿胀和 🦉 促 🌳 进皮肤收紧。
定期随访医生 🦆 ，以监测 🐈 恢复 🐕 情况。
聆听身体的反 🐠 应，并相应调整运动 🐎 计划。