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子 🦆 宫 🐺 切除术后营养建 🌲 议

子宫切除术后 🐦 ，遵，循均衡健康的饮食至关重要以促进恢复和整 🍀 体健康以。下是 🐱 一些建议：

1. 蛋 🐈 白质：

蛋白质对于组织修复和肌肉恢复至关重要 🌳 。

食用 💐 瘦肉、鱼、豆、类豆腐和奶制品等含蛋白质丰富的食物。

2. 纤 🐱 维 🌲 ：

纤 🐅 维有助于保持肠道健康并 🐕 预 🕊 防便秘，这在术后很常见。

食用全谷物、水果和蔬菜等富含纤 🌾 维的食物。

3. 钙和 🐋 维生素 D：

钙对骨骼健康至关重要，子宫切除术会增加骨质疏松 💮 的风险。

食用乳制品、绿叶蔬菜和强化食品，并确 🌼 保获得足够的维生素 D，因为它有助于身体吸收钙。

4. 含 🕸 铁食 🦅 物 🌺 ：

失血是子宫切除术的常见副作用。食用富含 🕊 铁的食物，如红肉、菠，菜。和强化谷物以补充铁元素并预防贫血

5. 水果 🐡 和 🐒 蔬 🕷 菜：

水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗 🐟 氧化剂，这些物质对整体健康至关重要。每天食用至少 5 份。

保持水分对于促进康 💐 复和预防便秘非常重要。全。天大量喝 🦋 水

7. 避 🐵 免：

避免食用辛辣或酸性食物，因为它们可 🐱 能 🐴 会刺激 🐺 胃。

限制咖啡因和酒精因 🦈 ，为它们可能会脱水。

8. 膳 🦆 食补 💐 充 🦋 剂：

如果 🦋 您的饮食无法满 🐼 足您的营养需求，请，咨询您的医生了解膳食补充剂的建议。

少食多餐，而不是 🐴 一次性暴饮暴食 ☘ 。

倾听您 💮 的身体，在您感觉饱 🦟 时停止进食。

避免躺下睡觉 23 小 🕸 时后进 🦊 食，以防止反流。

在术后 46 周内 🐈 ，避，免进行剧烈运动或提重物以促进愈合。

遵循这些建议将有助于在子宫 🦟 切除术后为您的身体提供必要的营养，促进恢复和整体健康。