资讯详情
抽脂术后营养指南 🦄
目标：促进 🦟 伤 🐝 口愈合 🐺
减少肿胀 🐴 和 🐒 淤青 🕸
补 🐧 充手 🌹 术期间流失 🐳 的营养物质
推荐食物：富含 🐝 蛋白 🐎 质 🦢 的食物：
精瘦肉 🌲 类（鸡肉、鱼肉瘦、牛 🌲 肉 🦈 ）
鸡蛋富含维生素和 🐱 矿物质的食物：
深绿色 💮 蔬菜（菠 💐 菜、西、兰花 🌺 羽衣甘蓝）
水果（浆果、柑、橘类 🐒 水果香蕉）
全谷 🦟 物（糙米、藜、麦燕麦）
坚果 🐅 和 🐦 种子 🌹
低脂乳制品（牛奶 🌿 、酸奶奶 🐟 、酪 🐅 ）
富含水 🦅 分的 🌲 食物 🦁 ：
纯净水果汁（适 🐡 量）
汤其他有用 🐞 提 🕸 示：
多喝水，每天至少 🐺 喝 8 杯。
摄入足 🐼 够 🐼 量的蛋白 🦊 质，每日每公斤体重约 11.2 克。
蛋白质奶昔和棒 🐯 棒糖可以作为蛋 🐞 白质补充剂。
限制盐分摄入，因为它 🦈 会加剧肿胀。
避免加工食品、含 🌺 糖饮料和酒精。
遵循 🦢 健康均衡 🦋 的饮食，包 🌷 括各种食物组。
在手术后数周内，避，免剧烈活动因为这会加剧肿胀和疼痛 🕊 。
如 🌴 果 🐱 出现任何问题或疑虑，请务必与医 🐬 生联系。
注意：每个人的饮食需求可能有所不同。在抽脂术后制定个性化饮食计 🐘 划时，请。咨询医 🦟 生或营养师
术后 🐘 恢 💐 复期的 🦊 饮食建议
第一天 🐼 ：清流质 🦊 饮食，如果 🐯 汁、汤、水电解质饮料
第二 🦋 天至第四天：软质饮食，如 🌴 蒸蛋、煮、烂的蔬菜稀粥
第五天至第七 🐧 天：正常饮食 🌳 ，但避免辛辣、刺、激性油腻的食物
术 🐴 后恢复 🐎 期促进愈合的营养物质
蛋白质：促 🦢 进 🐎 组织修复，如鸡肉、鱼、豆、类 🐶 鸡蛋
维生素C：促进胶原蛋白合成 🌼 ，如柑橘类水果、西、红柿绿 🌲 叶蔬 🦈 菜
锌：支持免疫 🍀 系 🐛 统和伤口愈合，如牡蛎、坚、果豆类
维生素A：促进上皮细胞 💐 再生，如胡萝卜 🌾 、南、瓜 🐘 菠菜
ω3 脂肪酸：具有抗炎作用，如三文鱼、亚 🌷 、麻籽核桃
具体 🐦 食物建议
蛋白质：煮熟的鸡胸肉、鱼、片、豆腐 🐈 豆类
蔬菜：蒸煮的西兰花、胡、萝、卜西红柿菠 🐠 菜 🐘
水果：橙 🐺 子、香、蕉、苹果草 🦄 莓
全谷物：糙米、燕、麦片 🐺 藜 🕷 麦 🕷
健康 💐 脂肪：三文 🦅 鱼、牛、油 🐛 果坚果
含锌 🐳 食物 🦍 ：牡蛎、豆、类菠菜
含维生素 🐧 C食物：橙子、柠、檬、西红柿西兰花
注意事项避 💐 免食用辛辣、刺、激 🕊 性油腻的食物，以免加重炎症。
充足饮水 🌼 ，保 🕸 持水 🐴 分。
遵循医生的具体饮食建 🐠 议，因为恢复情 🐦 况因人而异。
如果术后出现任何异常情况如，发热、疼，痛加重等请 🦁 及时 🌺 就 🌿 医。
術 🌹 後恢復 🐺 飲食建議
術 🍁 後第一 🐠 週：
流質飲食： 湯、果、汁、冰沙奶昔 🐼
少量軟質食物： 燕麥片 🦅 、優、格蒸 🐕 蛋
術 🦆 後第 🐬 二 🪴 週：
軟質食 🦈 物： 蒸魚、雞、肉、豆 🌿 腐蔬菜 🦈 湯
避開堅硬或難消化的食物堅 🍀 ： 果、生蔬菜
術後第 🦅 三至 🦉 四周：
正常飲食： 逐漸恢復到術前的飲 🐼 食 🦆 ，但應避開重油重、鹹 🦋 、辛辣等刺激性食物。
術後應多補充的食物 🐅 ：
蛋白質： 雞肉、魚、豆 🌺 類
蔬菜： 胡 🦅 蘿蔔、菠菜、花椰菜
水果： 鳳 🐟 梨、西、瓜 🦈 藍 🐳 莓
富含維生素 C 的食 🦁 物： 柑 🦅 橘類水果、奇異果
纖維質： 燕 🦊 麥片、全麥麵包
術後應避免的 🐱 食物：
含 🐋 糖飲 🐠 料： 汽水、果汁
油炸食品 🌻 ： 薯條 🦉 炸、雞
加 🐳 工食品： 香 🌹 腸 🐘 、火腿
辛辣食物辣： 椒、咖哩 🐘
酒精： 會影響傷口 🐟 癒 🦋 合
其他 🐞 注意 💐 事 🐡 項：
少量多餐： 避免暴飲暴 🦟 食。
多 🦅 喝 🐶 水： 保持水分充足。
聽從醫囑： 遵循醫師建議 🌵 的飲食 🐱 和活動 🐬 限制。
適度運動： 術後逐 🌳 漸恢復運動，有 🌵 助於促進血液循環和傷口癒合。
重要 🕊 提醒： 不同的抽脂手術方式和 🐠 個人體質術，後飲食建議可能有所不同建議術後。諮，詢。主治醫師或註冊營養師制定適合的術後飲食計畫
手术 🌼 后第一天
清淡流质饮食：水、果、汁清 🐠 汤
手 🐞 术后 23 天 💮
软质低 🦁 脂 🌾 饮食：
燕 🐳 麦 🌺 粥 🐬
鸡 🐋 蛋 🦆
蒸 🌴 鱼
豆 🐋 腐 🐺
酸 🐼 奶 🐼
水分充足：多 🐒 喝水 🌻 或电解 🐧 质饮料
手术后 🦅 47 天
逐步增 🐧 加软质食 🐼 物：
白 🐱 米 🐝 饭 ☘
烤 🐝 鸡 🌲
水果和蔬 🐘 菜（软的 🐵 ）
面 🐡 包
避 🐎 免辛辣、油腻或高脂肪 🦢 的食物
手术 🐵 后 💐 12 周 🐈
逐渐恢复正常饮食 🐒 ：
瘦肉 🐋
全谷 🐅 物 🐈
水 🐠 果和 🐦 蔬菜
健康脂 🐞 肪（如鳄梨、坚果 ☘ ）
以 🦄 下食物对术后康复有益：
富含蛋白质的食物 🌹 蛋白质：有助于修复组织和 🌷 促进愈合 🦆 。
富含维生素 C 的食物维生素：有 C 助于胶原蛋白的合成胶原蛋白，是伤 🐵 口愈合所必需的。
富含铁的 🐅 食物 🕊 铁：有 🍀 助于红细胞的产生红细胞，负责将氧气输送到伤口。
富含锌的 🐧 食物锌：有助于免疫功能和伤口 🦆 愈合。
以下食物在 🍁 术 🪴 后应 🐎 避免：
辛辣食物