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流 🐱 质饮食：清汤、果、汁 🐱 脱脂牛奶
术 🐴 后第37天
半流质饮食：粥、面、条、汤捣 🐦 碎的土豆
术 🍀 后第 🐘 814天
软 🐺 质饮食：烤鸡、蒸、鱼、豆腐蔬菜 🐼 （煮软）
术 🐛 后第15天后
普通饮食 🌻 ，均 🌴 衡摄 🐦 取：
重点食物蛋白质： 瘦肉、鸡肉、鱼、豆 🦋 、类鸡蛋
水果和蔬 🦈 菜： 富含维生素、矿 🦈 物质和 🐒 抗氧化剂，如、浆果、菠菜西兰花
全谷物： 燕麦、糙、米藜麦，提供 🌲 纤 🦢 维和能量
健康脂肪： 鳄梨、坚、果橄榄油 🐴 ，帮助饱腹和 🕷 降低炎症
应避 🐳 免的 🌵 食物 🐠
加 🦢 工食品： 高脂肪高、钠 💐 、含糖，可能加重炎症
油炸食 🐛 品 🐬 ： 高脂肪，会减缓愈合 🐟
辛辣食 🦍 物： 可能会刺 🌵 激肠胃 🐕
含糖饮料： 提供额外 🐟 的卡路里，不提 🦢 供营 🕷 养
酒精 🌾 ： 会脱水 🌳 ，阻碍愈合
其他建议少 🦄 量多餐，以 🍁 避免 🐒 胃部不适
充 🦄 分补充水分
避免使用 🦢 吸管喝水，因为它会让胃部充满气体
休息充足 🐒 ，让身体愈合
定期测量体重和身体成分 🐧 ，以监测进 🌿 展
注意：术后饮食计划可能会因不同 🕊 的抽脂技术和个人情况而异。建议咨询医生或注册营养师，制。定个性化的术 🌸 后饮食计划
适合减 🐎 肥抽脂后食用的 🐟 蔬菜：
绿叶蔬菜： 西兰花、菠菜、羽、衣甘蓝芥菜等，富、含，纤维维生素和矿物质帮 🍀 助降低炎症和促进愈合。
十字花科蔬菜： 卷心菜花、椰菜、西 🐈 兰花等，含，有植物化 🐧 学物质具有抗氧化和抗炎作用。
根茎类蔬菜： 胡萝卜 🍁 、甜菜根、姜黄等，富，含抗氧化剂和抗炎化合物支持身体愈 🐕 合。
菌菇类： 香菇、木、耳 💮 香椿等，富、含，膳食纤维蛋白质和多 🕊 糖促进肠道健康和免疫功能。
海带类： 紫菜、裙带菜等，富，含碘和铁 🌾 支 🕸 持甲状腺功能 🐞 和红细胞生成。
洋葱大蒜： 具有抗菌和抗炎作用，帮助对抗感染 🐱 和促进愈合。
芦笋： 富 🕷 含抗氧化剂和抗炎 🌵 化合物 💐 ，有助于保护细胞免受损伤。
苦瓜： 具有清热解毒、降火 🌷 消炎的作用有，助于减轻 🌴 术后 🐯 水肿和炎症。
西红柿： 富含番茄红素 🌷 ，具有抗氧化和抗炎作用。
黄瓜： 富含水分和 🐅 电解质，有 🐎 助于补充 🐋 水分和促进新陈代谢。
富含钾 🐼 ，有助 🌺 于减少术后水肿
可作为运动前 🌻 的能 🌿 量 🐱 来源
梨富含 🌸 纤维，可以促进饱腹感
菠萝含有 🐛 菠萝蛋白 🐧 酶，可以 🐛 帮助分解蛋白质
木瓜含有木 🌷 瓜酶 🐧 ，可以帮助消化蛋白质
牛油果富含健 🐟 康脂肪，可以促进饱腹感和营养 🐟 吸收
避免食用 🐈 以下水果：
高糖水果，如芒果 🐵 、哈密瓜
酸性 🐺 水果，如菠萝蜜、山竹
质地坚硬、纤维含量高的水果，如苹 🍀 果（生 🕊 ）、梨（生）
清 🐠 淡易消化流质食物，如粥 🐎 、汤、果汁
避免坚硬、辛、辣、油腻产气食物 🐯
术后第二周逐渐恢复 🐡 半流质饮食，如蛋羹 🐒 、豆、腐脑 🌵 软面条
可少量 🦄 摄入 🌿 蔬菜水果 🍀 ，以蒸煮或榨汁的形式为主
术后第三周过渡到正 🌹 常饮食，但仍需 🌿 注意饮 🐳 食清淡
摄 🐦 入充足的蛋白质，促进伤口愈合
多吃蔬 🪴 菜水果，补充维生素和矿物质
长 🐘 期饮 🐯 食建议
多吃蛋 💐 白质：瘦肉、鱼、豆制品，满足术后伤口愈合和肌肉 🦋 修复需求
多摄入蔬菜水果：富含维生素、矿 🌻 物质和纤维，促 🌾 进肠道健康
限制碳水化合物：减少热量摄 🐛 入，控制体 🐛 重
避免加工食 🐎 品、高脂食物和甜食：这些食物热 🐶 量高，不利于体重管理
多喝 🌹 水：促进新陈代谢，帮 🦆 助身体排毒
少食多餐：避 🐕 免暴饮暴食，减轻肠胃负担
其他 🐟 注意事项
避免饮酒 🐈 和吸烟：会影响伤口愈合并增加感染风险 🕷
适当补充铁元素：术后失血 🐴 可能导致贫血
规律运动：促进血液循环，加速伤口愈合 🌺
定期复查：与医生保持密切联系，监测恢复情况 🦆