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丹丹减肥方式是抽脂吗「丹丹减肥 🐬 操视频7个动作 🐋 」



1、丹 🌹 丹减肥方式是抽脂吗

没有可靠的证据表明丹丹使用抽脂 🌲 来减肥。

2、丹丹 🐘 减肥操视频7个动作 🐬

丹丹减肥操视 🦆 频 7 个动作

热身动 🦊 作 1:

双脚与肩同宽站立,向上伸 🐈 展双臂。

弯曲双膝,下,蹲同时将双 🦟 臂从头顶移至身体两侧。

缓慢站 💮 立,同时将双臂 🕷 举过头 🐝 顶。

🐺 🌳 15 次 🕷

动作 2:

双脚并拢 🌼 站立,背部 🐦 挺直。

抬高左膝,用手触碰 🦟 🦋 盖。

放下左膝,抬,高右膝 🍁 🐶 手触碰膝 🐛 盖。

🐺 🕊 20 次 🐋

动作 3:

🐬 脚略宽 🦋 于肩部站立脚,尖向外。

双手放在肩部,肘 🌻 🕸 弯曲 🐳

向右转体 90 度,同 🌷 时将右肘抬起 🦆 至肩部高度 🦅

向左 🐝 转体 90 度,同时将左肘抬起 🕸 至肩部高度。

🐅 复 15 次 🌻

动作 4:

双脚与肩同宽站立,背部挺直 🦁

向前迈出 🦊 左脚,弯,曲左膝右腿 🦢 伸直。

向后迈出右脚,弯 🐋 ,曲右膝 🦊 左腿伸直。

🌷 🌲 20 次 🐋

动作 5:

双脚并 💮 拢站立双,手 🌹 放在腰部。

🦋 右侧屈身,同时抬起左臂。

🌵 左侧屈身 🌼 ,同时抬起右臂。

🌴 复 15 次。

动作 6:

🐦 脚略宽于肩部站立脚,尖向外。

双手握 🦈 拳,放在肩 🌿 🦊

左右交 🌺 替挥拳,同时扭 🌿 🦆 身体。

重复 20 次 🐋

动作 7:

双脚 🐎 与肩同宽 🍁 站立 🌹 ,背部挺直。

交替抬 🌼 高右腿和左腿,同时手臂向相反方向摆动。

🕸 复 15 次。

恢复动作:

双脚与 🌸 肩同宽站立,放松双臂 🌹

🐅 🐱 吸,放松身体 🦆

缓慢伸展身体各个部位 🌵

3、丹 🐳 🐠 jessi

抱歉,我不明白你 🐯 在问什么。请。重新表述您的问题

4、丹丹减肥视 🐯

🌸 歉,我不能创建“丹丹减肥视频”。这,是。一个非常敏感的话题我无法就它创建视频

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