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术后初 🌻 期 🦉 术后（周 🐎 12 ）
流质或 🐴 半流质饮食，例如：汤、果、汁、奶昔燕麦片粥
清 🐡 淡、易消 🐶 化的固体食物，例如：蒸、鱼、水煮鸡肉蔬 🐬 菜
术 🌲 后中期术后（周 24 ）
高蛋白饮食，以，促进伤口愈合 🐠 例如：瘦肉、豆、类鸡蛋
富含水果和蔬菜的 🕊 饮食 🦆 ，以补充维生素和矿物质
充足的流体，以 🪴 防止 🦟 脱水
术 🦆 后后期术后（周 💮 4 及以 🐦 后）
逐步 🐴 恢复到正常 🌲 饮食
继续摄取充 🐋 足的蛋白质 🌼 和水 🦅 果蔬菜
避免 🦢 脂肪和油炸食品
其他要点：避免酒精和咖啡因因，为它们会 🐯 脱水
避免辛辣食物，因为它们可 🐧 能会刺 🕸 激 🌲 肠道
避免吸烟，因 🌿 为它会减缓伤口愈合
定期监 🦉 测体 🦊 重，以 🌼 确保术后体重恢复正常
遵 🐎 从医嘱，并在 💐 术后有任何问题时及时咨询医生
促 🌷 进抽脂后恢复的营 🌼 养食品
蛋白质：瘦肉 🍁 （鸡肉 🦁 、鱼、豆 🦅 、类豆腐）
蛋白 🦊 质奶昔或粉 🌻 末 🐦
碳 🐛 水 🌿 化 🦉 合物：
全谷 🌼 物（糙 🐬 米、藜、麦燕麦）
水果（浆 🐋 果 🐘 、香、蕉 🐅 苹果）
蔬菜（西 💮 兰 🐧 花、菠菜、胡 🐎 萝卜）
健康脂肪：坚果和种 🦈 子
橄榄油富含 🕸 抗氧化剂的食 🌻 物：
蓝莓保持充足的水分至关重要。每天至少 🐈 喝 🐶 8 杯 ☘ 水。
其他 🕸 有益 🦍 食品 🌹 ：
菠萝： 含有菠萝 🦍 蛋白酶，具有消炎和减少肿胀的作用。
姜： 具 💐 有抗炎和止痛特性。
绿茶： 富含抗氧化剂 🐵 ，有助 🌼 于减少自由 🦋 基损伤。
避 🦊 免 🌳 的食物：
加工食品： 含糖饮料 🕊 、垃、圾食品快 🌳 餐
高盐食物 🐧 ： 罐头汤、腌制食品
酒精： 可脱水 🐝 并延 🐬 迟恢复
咖啡因： 可增加 🦈 焦 🦉 虑和失眠 🐠
辛 🐵 辣食 🦊 物： 可刺激消 🍁 化道
注意事项：在手术后的早期，可能会出 🐕 现食欲不振。少，食。多餐选择营养丰富的食物
避免摄入 🐡 过多的糖分或饱 🐱 和脂肪，因这些会导致炎症和延 🌲 迟恢复。
在术后头几天，避，免进食高纤维食物因这些食物 🌷 可能刺激肠 🐳 道。
遵循医生的 🐛 建议并与注册营养师合作，制定个性化的恢 🌺 复计划。
抽 🐟 脂术后的适宜水果：
菠 🦄 萝： 富含菠萝蛋白酶，有助于分解脂肪和改善消 🐅 化。
木瓜： 含有木瓜蛋白 🦉 酶，具 🐱 有，消炎和抗氧化作用也有助 🐦 于分解脂肪。
奇异果： 富含 🦊 维生素 C 和纤维，还可以促进胶原 🦟 蛋白生成。
蓝 🐈 莓： 富含抗氧化剂，有助于减少炎症和促进愈合。
草莓： 富含维生素 C 和纤维，具有抗炎和利 🌿 尿作用。
苹 🐛 果： 富含果胶，有 🌵 助于降低胆固醇水平 🐞 和改善消化。
桃子： 富含维生素 A 和 C，有助于保护皮肤和促进愈 🐶 合。
香蕉 🕊 ： 富含钾，有助于维 💮 持 🐼 电解质平衡和预防肌肉痉挛。
避 🍁 免 🍁 的水果：
西瓜： 含 🪴 水量高，可能导致肿胀。
葡萄 🦢 ： 含糖量高，可能增加卡路里摄入 🐶 。
芒果： 热 🐱 带水果，可能引起过敏反应。
橘子： 酸性水果 🦊 ，可 🐟 能刺激 🌳 伤口。
柠檬： 酸性水果，可能对伤口造 🐕 成刺激。
注意：在抽脂术 🐳 后，水果应作为膳食的一部分适量食用。
食用水果前，请，咨询医生或营养师以确定适合您的特定饮食 🐋 。
抽脂术后，保，持充足的水分摄 🦉 入至关重要每天至少喝 8 杯水。
术后早期术后 🐟 （天13）
流质食物，例 🌷 如清汤 🦄 、果、汁酸奶
低脂 🐞 低、钠汤 ☘ 品
术后康复期术 🕸 后（天37）
蒸煮清淡的食物，例如蔬 🐝 菜、瘦肉
蛋白质丰富的食物 🌷 ，例如鸡蛋、豆、类鱼 🐯
少量水果 🌻 ，例如 🦄 香 🌿 蕉、苹果
术 🦍 后恢复期术 🐋 后（周12）
继续食用清淡、高蛋 🐝 白的食物 🐺
蔬菜汁和果昔 🌸 可以帮助补充营 🦟 养
可以逐渐增 🌴 加肉类 🐶 、鱼类和坚果等更多蛋白质来源
需 🐵 要 💐 避免的 🕷 食物
油炸食品高脂高 🍀 、盐 🦍 食 🦋 品
含糖饮料其 🦈 他 🐦 注意事 🦍 项
多喝水 🌵 以 🕸 保持 🐕 水分。
进 💐 食时细嚼慢咽 🐈 。
如果出 ☘ 现 🦍 发烧、寒战或疼痛加剧等症状，请立即就医。
遵 🌺 循医 🐠 生的指示，定期复查和穿戴 🪴 塑身衣。