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术 🍀 后第 13 天：
清流质饮食：果汁、运、动 🍀 饮料肉 🌿 汤
软 🦊 流质饮 🐠 食：酸奶、布、丁果泥
术 🦢 后第 47 天 🦁 ：
继 🦊 续软流 🌺 质饮 🐼 食
加入低纤维食物：白面 🐳 包、米、饭香蕉 🐳
术 🦁 后第 814 天：
逐渐 🐡 过渡 🌼 到正常饮食
专注 🍁 于富含蛋白质和低脂 🌼 的食 🐎 物：瘦肉、鱼、豆、类全谷物
术后第 14 天 🐒 及以 🦊 后：
恢复正常饮食 🐡
继续多喝 🕷 水
避免 🌾 酒精和含糖饮料
推荐食物：蛋白 🌼 质：瘦肉、鱼、豆 🌼 、腐、豆 🪴 类鸡蛋
水 🐡 果：香 🐈 蕉、浆果、苹 🕷 果
蔬 💮 菜：胡萝卜、西、芹 🐴 菠 🍁 菜
全谷物：糙米、藜 🦊 、麦燕麦片
健康脂肪：鳄 🍀 梨 🦟 、坚、果种子
应避免 🐝 的 🕷 食物 🐛 ：
辛辣食物：可能会引 🐦 起炎症和 🐒 肿胀 🌼
高盐食 🦁 物：会导致水肿 🦍 和炎症 🌷
高糖食 🦄 物：会增加炎症和水肿
加工食品：含有人工添加剂和防腐 💮 剂，可能会 🌸 干扰愈合过程 🌷
酒精：会 💐 脱水并阻碍愈 🌹 合
抽脂恢复期饮食建议 🌸 ：
第一天：清流质，如水清 🌳 、汤、果汁
避免高钠和 🦊 含糖饮料
第二天至 🐋 第三天 🌻 ：
流质和半流质 🦊 ，如汤、奶、昔酸奶
开始少量摄入碳水 🌷 化合物 🦟 ，如米粥、面包片
第四 🦢 天至第七天 🐕 ：
软食 🐴 ，如蒸鱼、烤、鸡 🪴 煮蔬 🐝 菜
逐渐增加碳 🌾 水化合物 🐠 的摄入量
避免 🦊 辛辣、油腻和高 🐅 纤维的食物
第八天起：注重蛋白 🐅 质、碳水化合物和健康脂肪的摄入
避免 🐡 过度加工、含糖和 🐅 高钠的食物 💐
具体食物推 🐅 荐：
蛋白质：瘦肉（鸡肉 🐦 、鱼、猪瘦 🐎 肉 🐺 ）
豆制品 🌼 豆（腐豆、浆）
鸡蛋碳水 🌷 化 🐈 合物 💐 ：
全谷物（糙米、燕 🌵 、麦藜 🐒 麦）
水果（香蕉、苹果 🐕 、浆果）
蔬菜（西兰花花、椰 🐠 菜、胡 🌼 萝卜）
健康脂肪：每日饮用 🌾 大量的水（810 杯）
避 🦊 免的食 🐡 物：
酒精精制碳 🍁 水化合 🐺 物（白面包白 💐 、米）
辛辣食物高纤维食 🐶 物（生蔬菜 🐯 、全麦面包 🐦 ）
术后早 🌺 期（03 天）
流质食物 🐯 ：例如水、清、汤、果汁果冻
含糖饮料：例如运动饮料含、电解质 🐺 饮料
术 🦁 后 🍀 中 🌴 期（410 天）
软质 🐬 食物：例如酸奶 🐼 、豆、腐、煮熟的蔬菜鸡蛋
清 🐼 淡的汤：例如 🐬 鸡汤、蔬 🐋 菜汤
燕麦片或 🌳 麦片
术后晚期（11 天及以后 🌿 ）
普通饮食：包括水果、蔬、菜、瘦肉 🦊 蛋白全谷物和健康脂肪
避免辛 🐶 辣或油腻 🍁 的食物
多喝水和电解 💐 质饮 🐋 料
推荐的营 🐯 养 🌺 素 🦅
蛋白质：促进伤口愈合 🐧 和组织修复
维生素 🍀 C：支持胶原蛋白生成，这 💮 是伤口愈合所必需 🌴 的
铁 💮 ：预防贫 🐘 血
锌：支持免 🕊 疫 🕷 功能
电解 🍁 质：如钠、钾和钙，保持 🐡 水 🌿 分平衡
避免的食物酒精：脱水，阻碍伤口愈 🐶 合 🌷
咖 🌲 啡因：利尿作用，脱 🌹 水 🐴
吸烟：收 🦉 缩血管，阻碍 🦋 伤口愈合
辛 🌷 辣或油腻的食 🐎 物：可能引起 🌵 胃部不适或炎症
高盐 🐵 食物：水 💮 肿
加工食品：营 🐛 养价值 💐 低
其他建议少食多餐，避免一 🕷 次性进食过 🐅 多
充分咀嚼食物，减少对消 ☘ 化的压力 🐞
遵循医生的建议，必要时补 🦆 充营养素
抽脂 🌳 后促 🐬 进恢复的 🌺 食物
蛋白质瘦 🦅 肉（鸡肉、鱼肉、火鸡肉）
鸡蛋坚 🦉 果 🐘 和种 🦊 子
乳制品（酸 ☘ 奶 🦉 奶、酪 🐱 ）
proteínas有助于修复受 🌲 损组织并促进胶原蛋 🐶 白的产生。
维生素C柑 💐 橘 🦆 类水果 🐬
草莓维生素 C 是 🐋 胶原蛋白合成的必需营养素胶原蛋白是，结缔组织的主要 🦄 成分。
胶原蛋白肽胶原蛋白粉 🐧
胶原蛋白肽是胶原 ☘ 蛋白的分解形式，可以帮助增强皮肤弹性和促进伤口愈合。
ω3 脂肪酸 🐋
深 🌿 海鱼（鲑鱼 🐟 、金、枪鱼鲭鱼）
亚麻籽ω3 脂肪酸具有抗炎特 🦢 性，可以帮助减少肿胀和疼痛。
富含水分的 🦅 食物 🐝
水果保持水分有助于排出麻 🦉 醉药和术后产生的废物。
其他有益 🌵 的食物
姜：具有抗 🐈 炎和止痛特性。
凤梨：含有菠萝蛋白酶，一种可以分解 🌻 蛋白质、减轻肿胀的 🐛 酶。
乳酸菌：有助于 🐕 平衡肠道菌群，促进消化 🦈 。
应 🐶 避免的食物 💐
加工食品红肉（高饱和 🐱 脂 🐬 肪）
酒精这些 🦊 食 🕸 物可能会导致炎 🪴 症或脱水，从而妨碍恢复。