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隆胸术后不能做的运动包 🐱 括：
上半身力量训练 🦢 ：卧 🐧 推、俯卧、撑、飞 🌵 鸟上斜哑铃卧推
高强 🐳 度有氧运动：跑步、游、泳、骑 🪴 自行车跳绳 🐵
球 🦁 类运动：网球 🌾 、排球、篮球、棒球 🐟
伸展运 🦍 动：手臂上举超过头部手臂 🐶 、后绕
过度上肢活动：搬运重物、推动或拉 🐱 动 🦄 沉重物体 🦋
跳跃运动跳跃 🐬 ：跨 🐟 、越 🐝 障碍
举重 🌷 ：任何 🐝 涉及 💮 上半身重量训练的活动
瑜伽中的倒立姿势：如 🐒 肩倒立、头倒 🦈 立
武术：需 🌲 要挥拳或 🦅 格 💮 斗的活动
隆胸术后不建议进行 🦄 以下运 🐋 动减肥 🍀 ：
上肢高举运动：如举 🦁 重、引、体向上杠铃卧推，这，些动作会导致过度的胸肌收缩可能影响假体的 🌾 稳定性。
胸部撞击运动：如 🐝 拳击、橄榄球或篮球，这，些运动可能会对乳房施加 🐎 突然的冲击力对假体造成损坏。
快速跳跃运动：如跳 🐋 绳、蹦床，这，些运动会导致胸部剧烈晃动可能会使假体移位。
高强度有氧运动：如长跑 🦅 、跳操，这，些运动会使乳房上 🐶 下剧烈运动增加假体破裂的风险。
术后建议选择以下低 🐛 强度 🐅 运动进 🐎 行减肥：
散步：节奏平缓，可以促进 🦊 血液循环和消耗卡路里。
游泳：水中运动可以 🦁 提供 🕊 浮力，减轻乳房 ☘ 压力。
骑自行车：选 🐘 择 🐴 直立式自行车，避，免过多弯腰减少对胸部的挤压 🌺 。
瑜伽：选 🌾 择不会过度伸展胸部的体式，如坐 🐼 姿扭转、下犬式。
隆胸术后 🐕 ，为，了避免对植入物造成损伤或移位以下运动锻炼应避免 🐞 ：
剧 🐈 烈运动：
跑 🌺 跳 🐱
有 🦅 氧 🌻 舞蹈 🐛
球类 🦋 运动（如 🦆 篮 🐕 球、足球）
上半身运 🕷 动：
举重（尤其是胸部和上肢动 🌷 作）
俯卧撑 🐠
哑 🐎 铃 🐧 飞鸟
卧推 🐱
拉伸 🦟 运 🕷 动 🕷 ：
触 💮 脚趾
侧 🐋 弯 🐳
双 🐺 臂后展
任何需 🌲 要过度伸展胸部或上肢的活动：
游泳（蝶泳 🕸 和蛙泳）
瑜伽 🦄 （某 🌴 些姿 🌷 势）
普 🦈 拉提 💮 （某些动 ☘ 作）
术后最初几 🌸 周内，还应避免以下活动：
穿紧 🌼 身上 🌷 衣或文胸： 可能对植入物施加压力
侧睡或俯卧： 可能 🕸 导致植入 🦆 物移位
热水浴或桑拿： 可能 🌼 导致肿 💐 胀和 🌸 感染
通常建议在隆胸术后 46 周后再逐步恢复运动锻炼恢复。活动。的速度和强度 🦟 应根据医生的建议进行调整
避 🌷 免食用以下食物 🕷 ：
高钠食物：含盐量高的食物会导致 🐈 水肿，从而延迟愈合过程。
辛辣食物：会刺激皮 🦟 肤，引起 🐈 炎症和不 🐵 适。
柑橘类水果：富含 🐠 维生素 C，可能会 🪴 干扰伤口愈 🐘 合。
富含纤维的食物：消化不 🕷 良 🌹 可能会导 🌷 致腹胀和不适。
酒 🐎 精 🌾 ：会稀释血液，增加 🌻 术后出血风险。
某 🐱 些草药补 🐧 充剂：可能与麻醉药相 🌴 互作用或增加出血风险。
其他建议：手术后 24 小时内避 🐠 免进食固体 🐱 食物。
从清流 🐒 食开始，如 🦅 水、果汁或 🦊 清汤。
逐渐引入 🌾 软性食物，如粥、布丁或果泥 🦋 。
避免吸烟和被动吸烟 🐟 ，因为尼古丁会 🐝 损害血供。
遵循医生的具 🐦 体 🦟 饮食指导，以确保最佳愈合结果。