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水牛肩抽 🌼 脂后 🦁 推荐饮食 🦁
第13天 🐋 （术后恢复期）
清 🐡 淡 🐼 易消 🐯 化的流质食物，如：
果汁（不含柑 🐺 橘 💮 类水果）
汤（鸡汤、蔬 🦆 菜汤）
蛋 🌻 白质奶 🐛 昔
第47天 🦟 （恢复期）
逐渐过渡到 🐛 软质易咀嚼的食物 🐵 ，如 🌷 ：
煮熟的蔬菜（西兰花 🐬 、胡、萝卜 🐒 土豆 🌳 ）
鸡蛋 🐅
鱼 🌼
燕 🦊 麦 🌷 片 🐎
酸 🍀 奶
第814天（恢复后 💐 期）
正常饮食，但应避免辛 🕊 辣、油 🐘 腻和高脂肪的食物 🦉 。
多摄取富含 🌺 以下营养物质 🌲 的食物：
蛋 🌼 白质：瘦肉、鱼、豆、类 🐧 鸡蛋
碳水化合物：全谷 🌲 物水、果 🐕 、蔬菜
维生素和 🍀 矿物质：深色绿叶蔬 🐱 菜、柑、橘类水 🐱 果浆果
保持 🐧 充足水分 🦟 ，每天饮用810杯水。
避免食物术后 🐞 应避 🐅 免以下食物：
辛辣 🕸 食物
酒精 🌾
咖 🐼 啡 🍁 因
高脂 🌻 肪和油腻食物
甜食和加工食 🌿 品
其他提示进食 🦋 时细嚼慢咽，避免暴饮暴 🦋 食。
少吃多餐，而不 🦢 是一次吃大量食物。
如果 🦅 出现任何不良反应或不适，请咨询 🐡 医生或营养师。
水牛背通常是指身体背部中部脂肪堆积的情况 🌼 ，不会用抽脂的方式来治疗抽脂。主，要是针对局部皮 🕸 下脂肪堆积较多的情况如腹部、臀部、大。腿等
而水牛背的脂 🕷 肪堆积通常是因为肌肉薄弱、体脂率偏高造成的 🐳 ，更适合通过 🌴 以下方法来改善：
加强背部肌 🦊 肉训练：包括背阔肌、菱、形肌斜方肌等，可、以进行引体向上划 🌿 船等动 🌻 作。
减少体 💐 脂率：通过健康饮食 🌷 和有氧运动，降，低整体体脂含量从而使背部脂肪减少。
注意体态：平时保持良好的体态，避，免含胸驼背可以帮 🐵 助改善背部脂肪堆积的情况。