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隆胸后，通常建议患者采取以下姿势：
早期（术后 12 周）：
仰卧，头部垫高 3045 度：减轻肿胀和疼痛，促进引流。
避免侧卧或趴卧：这些姿势会压迫乳房，导致不适。
后期（术后 24 周）：
仰卧，头部垫高 30 度：继续减轻肿胀。
可偶尔侧卧：但需避免压迫乳房。
避免趴卧：直到乳房完全恢复。
长期（术后 4 周以上）：
任何姿势均可：乳房已稳定，可采取舒适姿势。
但建议避免长时间趴卧：以防止乳房变形。
辅助措施：
使用乳房支撑带或弹性绷带：提供支撑和减轻疼痛。
穿戴宽松、舒适的胸罩：避免压迫乳房。
避免举重或手臂过头运动：可能会拉扯乳房。
保持良好的姿势：坐姿或站立时，保持背部挺直，肩膀放松。
注意：术后康复计划因人而异。务必遵循医生的具体指导，以确保最佳效果。
隆胸后，建议遵循以下建议：
术后 12 周：
尽量躺着休息：保持身体平躺，头部抬高，以减少肿胀和不适。
限制活动：避免剧烈运动，如跑步或跳跃。
穿戴胸罩：穿戴支撑力好的胸罩，帮助胸部塑形并减轻肿胀。
术后 24 周：
逐渐增加活动量：可以开始进行轻度的活动，如散步或做一些家务。
避免重力活动：仍然避免提重物或进行弯腰动作。
继续穿戴胸罩：白天和晚上都应穿戴胸罩，以提供支撑和保护。
术后 4 周及以后：
可以进行大多数活动：此时肿胀和不适感应该已经减轻，可以恢复大多数正常的活动。
避免过度运动：仍应避免过于剧烈的运动，或会给胸部带来压力。
穿戴合适尺码的胸罩：随着肿胀的消退，胸部大小可能会发生变化，因此需要穿戴合适尺码的胸罩，提供舒适和支撑。
特别提示：
注意个人卫生：保持伤口清洁干燥，避免感染。
遵循医生的指示：定期复查，并遵循医生的所有术后护理建议。
不要按摩胸部：在术后阶段，避免按摩胸部，以免造成肿胀或其他并发症。
隆胸后，乳房通常会感到肿胀和硬实，这是正常愈合过程的一部分。但是，硬度通常会随着时间的推移而减轻。
隆胸后最初几天或几周内，乳房可能会持续感到硬实，尤其是当你躺下时。这是因为引流液和肿胀会集中在乳房组织中。
随着肿胀消退，引流液引流，乳房的硬度会逐渐减轻。通常情况下，隆胸后 12 个月内，乳房的质地会变得更自然、更柔软。
一些女性可能会经历乳房变硬的持续问题，称为包膜挛缩。这是乳房周围形成纤维性胶囊组织的并发症，会导致乳房发硬、疼痛和形状异常。
如果你在隆胸后，乳房一直很硬或变硬，那么尽快咨询你的医生非常重要。他们可以评估你的情况并确定潜在原因，并推荐适当的治疗方案。