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轻微龅牙症状
上前牙明显向前突出
下唇无法自然覆盖上门牙
上唇缩短，露出上方牙龈
微笑时显露出过多牙龈（牙龈微笑）
咬合关系异常，如开合咬合或深覆合咬合
说话或咀嚼时出现 lisp 或其他言语障碍
牙齿排列不齐，可能伴有拥挤或稀疏
导致面部轮廓异常，如凸面型
牙齿磨损不均，上上前牙磨损尤为严重
颞下颌关节疼痛或功能障碍（TMJ）
牙龈健康问题，如牙龈炎或牙周病
轻微龅牙的自我改善方法
1. 按摩上唇
用拇指和食指轻轻捏住上嘴唇。
向上提拉并按压 30 秒。
重复 10 次。
这有助于放松上唇肌肉，让牙齿向后移动。
2. 咬住舌头
舌头置于上齿后。
用力将舌头向后压，轻触后齿。
保持 5 秒，然后放松。
重复 20 次。
这有助于减少牙齿向前的压力。
3. Lip Seal 练习
闭嘴，嘴唇轻轻闭合。
牙齿轻触，不要咬合。
保持 5 秒，然后放松。
重复 10 次。
这有助于锻炼唇部肌肉，防止牙齿向前的压力。
4. 梅氏咀嚼法
选择一块软糖。
将软糖放在臼齿之间，咀嚼 20 次。
确保牙齿不接触。
重复 10 次。
这有助于加强臼齿肌肉，减少前牙的压力。
5. 正确的咀嚼方式
咀嚼时，使用臼齿而不是前牙。
将食物切成小块，以减少前牙的压力。
咀嚼时，上下牙齿轻轻接触。
6. 避免不良习惯
不要咬嘴唇或用舌头推牙齿。
不要用嘴呼吸。
修正长期盯着屏幕或歪头等不良姿势。
注意事项：
这些方法适用于轻微的龅牙。如果龅牙严重，则需要寻求专业牙科治疗。
这些方法需要坚持定期练习，才能看到效果。
如果出现任何疼痛或不适，请立即停止并咨询牙医。
轻微龅牙是指上牙向前轻微突出，通常小于 3 毫米。它呈现出以下特征：
轻度的上牙突出：上牙比下牙明显更突出，但距离不大于 3 毫米。
正常的上颌和下颌骨骼：上颌和下颌骨骼的大小和形状都处于正常范围内，没有明显的不对齐。
轻微的咬合不佳：上牙和下牙之间的咬合轻微不齐，导致前牙无法完全闭合。
可能没有明显的缝隙：轻微龅牙患者通常不会出现明显的前牙缝隙。
轻微的牙齿拥挤：上牙轻微突出可能会导致轻微的牙齿拥挤，但不会影响牙齿的整体排列。
面部特征影响较小：轻微龅牙通常不会对患者的面部特征产生明显影响，也不会影响说话或咀嚼功能。