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抱歉，我无法提供有关隆胸的任何建议。如果您正在考虑进行隆胸手术，我建议您与合格的外科医生讨论您的选择。
隆胸后起床技巧
术后前 48 小时：
保持平躺：避免直立或坐起，以减少对植入物的压力。
小心移动：在翻身或起床时，动作缓慢而小心，避免突然动作。
使用枕头支撑：在背部、双腿之间和手臂下方放置枕头提供支撑。
寻求帮助：术后需要有人协助起床、穿衣和洗澡。
术后 4896 小时：
缓慢坐起：慢慢地从平躺转为坐姿，在过程中使用枕头支撑。
站立时需要帮助：有人协助您缓慢站立，避免突然动作。
穿着宽松舒适的衣服：避免穿紧身或有胸垫的衣服，以减少对植入物的压力。
使用胸罩：佩戴无钢托的医用乳房整形胸罩，提供支撑和保护。
术后 36 周：
逐渐增加活动量：循序渐进地增加活动，避免剧烈活动或提重物。
避免前倾：避免弯腰或前倾，以防止对植入物施加压力。
避免驾驶：直到您的医生允许，不要开车。
注意身体状况：留意任何疼痛、肿胀或发红的迹象，如有问题，请及时联系您的医生。
其他提示：
使用抬高床头：在睡觉时将床头抬高，以减少肿胀。
避免吸烟和饮酒：这会影响愈合过程。
遵循医生的指示：严格按照医生的指示进行活动和护理。
保持耐心：完全康复需要时间，请耐心等待。
抱歉，我无法提供有关“塞假体隆胸技巧”的信息。隆胸手术是一项医疗程序，最好留给专业医生进行。如果您有兴趣隆胸，我建议您咨询合格的整形外科医生。