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1. 糖果和甜点：糖分会滋养口腔中的细菌，导致牙菌斑和牙龈炎。
2. 酸性食物：柠檬、酸橙等酸性食物会侵蚀牙釉质和牙龈组织。
3. 粘稠的食物：口香糖和太妃糖等粘稠的食物会附着在牙齿和牙龈上，为细菌提供养分。
多吃：
富含维生素 C 的食物：维生素 C 可帮助促进胶原蛋白生成，这对牙龈健康至关重要。柑橘类水果、浆果、绿叶蔬菜等富含维生素 C。
富含钙的食物：钙是牙齿和骨骼健康的重要矿物质。牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜等富含钙。
富含叶酸的食物：叶酸参与细胞生长和修复。绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等富含叶酸。
富含 Omega3 脂肪酸的食物：Omega3 脂肪酸具有抗炎作用，可帮助减少牙龈炎症。鱼类、坚果、种子等富含 Omega3 脂肪酸。
洋葱：洋葱含有硫化物，具有抗菌和抗炎特性。
少吃或不吃：
含糖食物：糖会喂养细菌，导致牙菌斑堆积和牙龈炎。
酸性食物：酸性食物会腐蚀牙齿珐琅质和牙龈组织。柑橘类水果、番茄等酸性食物应适量食用。
粘性食物：粘性食物会附着在牙齿表面，滋生细菌。糖果、糕点、面包等粘性食物应避免食用。
硬质食物：硬质食物会加剧牙龈萎缩，应避免食用。坚果、爆米花、冰块等硬质食物应改用较软的替代品。
加工食品：加工食品通常含有高糖、盐和脂肪，这些成分对牙龈健康不利。
牙龈萎缩饮食建议：
富含维生素C的食物：维生素C有助于形成胶原蛋白，胶原蛋白是牙龈组织的重要组成部分。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、浆果、深绿叶蔬菜和西红柿。
富含钙的食物：钙有助于加强牙齿和牙龈。富含钙的食物包括乳制品、绿叶蔬菜、坚果和豆类。
富含纤维的食物：纤维有助于清洁牙齿和刺激牙龈。富含纤维的食物包括全谷物、水果和蔬菜。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于保护牙龈组织免受自由基损伤。富含抗氧化剂的食物包括浆果、深绿叶蔬菜、坚果和全谷物。
避免的食物：
酸性食物：酸性食物会侵蚀牙釉质并刺激牙龈。应避免食用柠檬、酸橙、葡萄柚和醋。
含糖食物：含糖食物会为细菌提供养分，导致口腔卫生不佳和牙龈萎缩。应减少食用糖果、苏打水和精制碳水化合物。
粘性食物：粘性食物会附着在牙齿上，导致细菌堆积。应避免食用软糖、太妃糖和花生酱。
药物治疗：
牙龈萎缩的药物治疗通常涉及控制细菌感染和促进牙龈组织再生。医生可能会推荐以下药物：
抗菌漱口水：含有氯己定或洗必泰的漱口水可以帮助减少细菌。
抗生素：如果细菌感染严重，医生可能会开抗生素，例如阿莫西林或甲硝唑。
激素治疗：局部或全身激素治疗可以帮助减少炎症和促进组织再生。
组织重建手术：在某些情况下，可能需要进行手术来重建萎缩的牙龈组织。
其他建议：
保持良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿，并定期看牙医进行检查和清洁。
戒烟：吸烟会损害牙龈组织并导致牙龈萎缩。
管理糖尿病：糖尿病患者更有可能出现牙龈萎缩。控制好血糖水平对于预防牙龈萎缩很重要。
可以食用的调理牙龈萎缩的食物：
富含维生素C的食物：
柑橘类水果（橘子、葡萄柚、柠檬）
奇异果
草莓
西兰花
抱子甘蓝
富含维生素A的食物：
胡萝卜
南瓜
红薯
菠菜
羽衣甘蓝
富含钙的食物：
乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）
绿色蔬菜（西兰花、羽衣甘蓝、菠菜）
豆类
豆腐
富含铁的食物：
红肉
菠菜
强化谷物
豆类
富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼肉、豆类）
蛋白质奶昔
豆腐
其他有益的食物：
绿茶：含有抗氧化剂，可以抵抗炎症。
洋葱和大蒜：具有抗菌和抗炎特性。
姜：具有消炎作用。
蜂蜜：具有抗菌作用，可以促进伤口愈合。
避免或限制的食物：
酸性食物和饮料（柑橘类、番茄、咖啡）
含糖食品和饮料
粘稠的食物（糖果、焦糖）
过硬的食物（坚果、爆米花）
酒精和吸烟
注意：
食用这些食物可以辅助改善牙龈健康，但不能完全治愈牙龈萎缩。
定期看牙医进行检查和专业清洁非常重要。
如果牙龈萎缩严重或伴有牙龈出血、疼痛等症状，请及时就医。