资讯详情
抽脂术后的锻炼指南
重要事项：在开始任何锻炼之前，请务必咨询您的医生以获得认可和指导。以下是进行抽脂手术后锻炼的一些一般准则：
第 12 周：
专注于轻柔的步行和伸展运动。
避免剧烈运动或举重。
穿戴加压衣，以帮助减少肿胀和促进愈合。
第 34 周：
逐渐增加步行的时间和距离。
开始进行轻度的力量训练，例如阻力带或俯卧撑。
继续穿戴加压衣。
第 56 周：
继续增加运动强度和持续时间。
开始进行有氧运动，例如游泳、骑自行车或慢跑。
根据耐受情况，增加阻力训练的重量或强度。
第 78 周：
大多数患者可以在此阶段恢复常规的锻炼计划。
继续注意抽脂部位，并根据需要调整锻炼。
提示：
循序渐进，倾听身体的反应。
保持水分，多喝水。
穿着舒适、支撑性良好的衣服进行锻炼。
避免对抽脂部位施加压力或按摩。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适，请立即停止锻炼并联系您的医生。
益处：
促进血液循环，帮助减少肿胀
提高灵活性、力量和耐力
加快愈合过程
改善整体健康和幸福感
注意事项：
避免在手术后的前几周进行过度的锻炼。
不要尝试过早达到术前锻炼水平。
如果出现任何并发症，请立即寻求医疗救助。
抽脂后锻炼注意事项
术后早期（14 周）
避免剧烈运动：避免跑步、跳跃、深蹲等高强度运动，以免对手术部位造成压力。
轻微活动：进行一些轻微的活动，如散步、游泳（不要潜水）或骑自行车，以促进血液循环并防止血栓。
穿戴塑身衣：术后应持续穿戴塑身衣，以支持手术部位并减少肿胀和瘀青。
避免按摩手术部位：按摩手术部位会增加感染风险。如果出现不适，请联系医生。
注意切口护理：保持切口清洁干燥，并按照医生的指示更换敷料。
术后中期（48 周）
逐渐增加运动强度：逐渐增加运动强度，从轻度运动开始，如瑜伽、普拉提或游泳。
避免高冲击活动：仍应避免高冲击活动，如跑步、跳跃和深蹲。
继续穿戴塑身衣：在某些情况下，医生可能会建议在术后 68 周继续穿戴塑身衣。
避免用力：避免举重或进行任何需要大力活动的活动。
术后后期（8 周及以后）
恢复日常活动：术后 8 周后，通常可以恢复大部分日常活动，但仍应避免剧烈运动。
继续锻炼：定期锻炼有助于维持抽脂效果，并改善整体健康状况。
限制吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会阻碍愈合过程。
其他注意事项
倾听身体：术后如有任何不适或疼痛，请停止锻炼并咨询医生。
保持水分：锻炼时多喝水，以补充流失的体液。
避免阳光暴晒：术后避免阳光暴晒，以保护愈合的皮肤。
遵循医生的指示：遵循医生的具体指示非常重要，以确保最佳的恢复结果。
抽脂术后注意事项
术后立即
术后伤口会覆盖敷料，以控制肿胀。
可能需要穿戴塑身衣或压缩绷带，以减少肿胀和支持治疗区域。
手术部位可能会出现疼痛，可服用止痛药。
术后 2448 小时
拆除敷料，更换为清洁敷料。
开始进行轻微活动，但避免剧烈活动。
保持手术部位清洁干燥。
术后 12 周
继续穿戴塑身衣或压缩绷带，直至肿胀消退。
避免游泳、桑拿和高温浴。
避免过度伸展或抬起重物。
报告任何发热、红肿或疼痛加剧的症状。
术后 24 周
肿胀通常会在此期间大大消退。
可以逐渐恢复正常活动水平。
避免过度运动或剧烈活动。
术后 48 周
疤痕将逐渐愈合，变色。
可以恢复大多数活动，但仍应避免剧烈运动。
保持手术部位免受阳光照射。
术后 8 周后
大多数肿胀和瘀伤应已消除。
疤痕应逐渐淡化。
可以恢复所有正常活动。
其他注意事项
戒烟，因为它会阻碍愈合。
多喝水，以防止脱水。
进食富含蛋白质的健康饮食，以促进愈合。
避免服用抗凝剂药物，例如阿司匹林或布洛芬。
定期遵循医生的就诊安排，以监测恢复情况。
如果出现任何并发症迹象，如发热、发红、肿胀或疼痛加剧，请立即就医。