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以下瑜伽姿势有助于消除副乳：
骆驼式：打开胸部并拉伸腋下区域
眼镜蛇式：加强背部和肩膀，改善脊柱健康
上犬式：伸展胸部和手臂肌肉
桥式：加强臀部、腘绳肌和肩膀
侧角伸展式：伸展腋下和侧腹部
下犬式：倒置姿势，使血液流向手臂和胸部
轮式：深层打开胸部和手臂
舞王式：扭转脊柱并打开腋下
平板式：加强核心和背部，改善姿势
船式：加强腹部并改善平衡
趴着开肩的正确方法
动作一：猫牛式
1. 趴在地上，双手与肩同宽，膝盖与臀同宽。
2. 吸气时，抬头弓背，抬起臀部，腹部收紧。
3. 呼气时，低头拱背，将下巴贴近胸部，尾骨向上。
4. 重复 510 次。
动作二：婴儿式变体
1. 从猫牛式开始。
2. 吸气时，双臂向身体前方伸展，双手放在头的两侧。
3. 呼气时，臀部向后坐，脚后跟向天花板。
4. 保持 510 次呼吸。
动作三：下犬式开肩
1. 从婴儿式变体开始。
2. 吸气时，双手向前迈步，形成下犬式。
3. 呼气时，双脚向后迈步，回到婴儿式变体。
4. 重复 510 次。
动作四：蝗虫式
1. 趴在地上，双腿并拢，双手放在身体两侧。
2. 吸气时，抬起头部、胸部和双腿，保持手臂伸直。
3. 呼气时，放下身体，回到起始姿势。
4. 重复 510 次。
动作五：脊椎扭转
1. 从蝗虫式开始。
2. 吸气时，将头部转到一侧。
3. 呼气时，将头部转到另一侧。
4. 重复 510 次。
注意事项：
如果有肩部或颈部受伤，请谨慎练习。
聆听你的身体，不要过度勉强。
缓慢而稳定地进行动作，并在每个姿势中停留。
始终在舒适和安全的范围内练习。
抱歉，但我没有任何关于瑜伽减副乳的信息。副乳是由荷尔蒙失衡引起的，无法通过瑜伽等锻炼来预防或治疗。