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脂肪隆胸术后饮食指南
目标：
促进伤口愈合
减少肿胀和瘀伤
支持整体健康
术后前 2448 小时：
以清淡流质食物为主，如果汁、汤和冰沙。
避免辛辣、酸性或油腻的食物。
术后 23 天：
逐渐引入易消化的软食，如粥、土豆泥和蒸鱼。
继续喝大量液体，保持水分充足。
术后 46 天：
继续食用软食，慢慢增加固体食物的比例。
避免嘎嘣脆或嚼劲的食物，因为这些食物可能会影响愈合过程。
术后 710 天：
可以恢复正常的饮食，但仍应 избегать辛辣、酸性或油腻的食物。
术后 24 周：
注意伤口愈合情况，避免对胸部造成压力或摩擦。
继续食用富含蛋白质的食物，以促进愈合。
限制盐分摄入，以减少肿胀。
建议摄入食物：
蛋白质：瘦肉、鱼、豆类、豆腐
碳水化合物：全谷物、水果、蔬菜
健康脂肪：鳄梨、坚果、种子、橄榄油
水分：水、果汁、汤
避免摄入食物：
辛辣食物：辣椒、咖喱、芥末
酸性食物：柑橘类水果、醋、番茄
油腻食物：油炸食品、加工肉类、高脂肪乳制品
嘎嘣脆的食物：筹码、爆米花
嚼劲食物：口香糖、牛排
酒精：可能会导致脱水和肿胀
补充剂：
术后医生可能会建议服用某些补充剂，如菠萝蛋白酶、维生素 C 和葡萄籽提取物，以促进愈合和减少瘀伤。
重要提示：
进食时采取小口并细嚼慢咽。
餐后避免平躺，以减少肿胀。
出现任何并发症（例如发热、红肿或疼痛加重）时，请立即联系医生。
有利于脂肪存活的食物：
富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼、牛肉）
鸡蛋
豆腐
豆类
富含健康脂肪的食物：
坚果（杏仁、核桃、腰果）
种子（奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽）
鳄梨
橄榄油
富含维生素和矿物质的食物：
水果（莓果、香蕉、苹果）
蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜）
全谷物（糙米、燕麦、藜麦）
其他有利于脂肪存活的物质：
类胰岛素生长因子（IGF1）：在瘦肉、牛奶和蛋清中发现
血管内皮生长因子（VEGF）：在绿叶蔬菜、浆果和全谷物中发现
表皮生长因子（EGF）：在豆类、鸡蛋和瘦肉中发现
避免的食物：
加工食品：如快餐、冷冻餐和糕点
含糖饮料：如汽水、果汁和能量饮料
反式脂肪：在加工食品和油炸食品中发现
过量酒精：会损害肝脏，影响脂肪代谢
其他提示：
充足的水分：脱水会影响脂肪细胞的存活。
避免吸烟：吸烟会收缩血管，阻碍脂肪细胞获得营养。
定期锻炼：锻炼有助于促进血液循环和脂肪吸收。
遵循医生的建议：在脂肪隆胸手术后，遵循外科医生的饮食指导至关重要。
降低脂肪存活率的食物：
酒精：脱水和收缩血管，导致血液循环不良。
咖啡因：利尿，脱水，收缩血管。
尼古丁：收缩血管，限制血液流动。
高盐食物：导致水分滞留，从而对脂肪存活产生压力。
加工食品：富含防腐剂、人造色素和香料，这些成分会引发炎症和自由基损伤。
含糖饮料：高血糖水平会损伤血管和脂肪细胞。
精制碳水化合物：快速升高血糖水平，导致胰岛素释放，胰岛素会促进脂肪储存。
饱和脂肪和反式脂肪：会导致炎症和氧化应激，损害脂肪细胞。
建议限制或避免这些食物，以提高脂肪存活率。
提高脂肪移植存活率的饮食
高蛋白饮食
蛋白质对于细胞再生和修复至关重要。摄入足够的蛋白质可以帮助移植的脂肪细胞生长和生存。
每日蛋白摄入量应为每公斤体重 1.62.2 克。
健康脂肪
脂肪酸对于细胞膜的形成和激素的产生是必需的。
摄入健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，例如橄榄油、鳄梨和三文鱼。
避免反式脂肪和饱和脂肪。
碳水化合物
碳水化合物可提供能量并帮助调节血糖水平。
选择全谷物、水果和蔬菜等复杂碳水化合物。
避免精制碳水化合物，例如白面包和糖。
水分
水分对于脂肪细胞的存活至关重要。
每天至少喝 8 杯水。
抗氧化剂
抗氧化剂可以帮助保护脂肪细胞免受自由基损伤。
摄入富含维生素 C、E 和 β胡萝卜素的食物，例如浆果、深色绿叶蔬菜和柑橘类水果。
避免的食物
酒精：酒精会脱水并损害细胞。
咖啡因：咖啡因会收缩血管并减少血流。
吸烟：吸烟会损害血管并干扰伤口愈合。
辛辣食物：辛辣食物可能会刺激手术部位。
高钠食物：盐分会引起水肿并妨碍伤口愈合。
其他建议
遵循外科医生的饮食指南，包括任何限制或建议。
避免剧烈活动，直至外科医生批准。
穿着加压服装以帮助减少肿胀和促进血液循环。
保持手术部位清洁干燥，以防止感染。
定期随访外科医生，监测进度并获得进一步的指导。